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20 mar

Planifica unas vacaciones saludables en Pascua

Llega la primavera y las familias buscan destinos para disfrutar con sus hijos de la playa o la montaña. La tendencia europea es optar por unas vacaciones saludables donde el deporte, el contacto con la naturaleza y una dieta mediterránea forman parte de una forma de vida sana para toda la familia

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Organizar unas vacaciones deportivas  en la naturaleza

El contacto con la naturaleza –según dicen los expertos como  la psicóloga ambiental Heike Freire-produce numerosos beneficios a las personas que  disponen de mayor tiempo al aire libre o simplemente en entornos naturales y rurales. A mayor contacto con la naturaleza más madurez personal de los niños y mejores aptitudes, destrezas y autonomía en la vida. Cada familia puede adaptar las vacaciones realizando de forma gradual actividades deportivas desde las más básicas como el senderismo hasta las más activas como la Multiaventura familiar, siempre en contacto con la naturaleza y de la mano de Guias profesionales de turismo activo

vacaciones deportivas

Caminar: paso a paso disfrutando del paisaje

Hay un refrán que dice que “una jornada de senderos, una semana de salud” y por este motivo numerosas familias europeas todos los fines de semana realizan actividades como el paseo, rutas periurbanas con los niños desde la infancia. No solo en vacaciones sino entre semana realizan paseos de mínimo 30’ por parques y jardines con sus hijos, aprovechando cada fin de semana para salir al campo y realizar ejercicio físico en familia por senderos señalizados en parques naturales. La red de senderos homologados en España suma 60.000 km y en la Comunidad Valenciana se dispone de una red de 5.000 senderos de diferente dificultad que van desde senderos litorales, de ribera pasando por otros por zonas más montañosas o dando a conocer el patrimonio rural de las comarcas

Rodar a golpe de pedal con la bici por vías seguras

Otra forma saludable de vacaciones diferentes, es buscar destinos de turismo que dispongan de carriles bici y vías verdes que ofrecen seguridad para ir con toda la familia, sin tener que estar pendiente de coches y otros usuarios. Numerosos destinos de turismo familiar de costa ya disponen de una red de carriles bici seguros y sostenibles que conectan la ciudad con sus entornos naturales, como es el caso de Peñiscola, Oropesa, Benicàssim, Valencia, Gandía,  Calpe, Denia  y Benidorm entre otros asociados  al Club Tour and Kids. Disponen los padres y madres amantes de la bici de vías verdes (antiguas plataformas de tren habilitadas para ir en bici a o pie sin tráfico de coches a motor) por diferentes destinos de turismo, como es el caso de la vía verde de Gandía a Oliva y la vía del Serpis, la vía verde de Ojos Negros y del Mar en la provincia de Castellón y la vía verde de Maigmó-Agost y de Torrevieja.

Trotar  a caballo desde Centros ecuestres

Otra de las opciones es  contratar una jornada en un Centro ecuestre que  ofrezca clases para niños y padres, así como algunas salidas guiadas cerca del picadero, siguiendo algunos de las rutas homologadas por la Federación Valenciana de Hípica.  En centros ecuestres de la costa valenciana puedes encontrar otras actividades de formación y contacto con los caballos, como paseos en carro, rutas en poni, equino terapia, colonias escolares y familiares con el caballo como eje central, etc…

Navegar con la piragua por aguas tranquilas

La Comunidad Valenciana tiene una amplia costa para disfrutar del mar, y en algunos destinos familiares disponen los padres escuelas náuticas y de vela donde poder practicar mayores y niños el kayak de mar, la vela, catamarán, el pádel-surf  y otras actividades de contacto con los fondos marinos como el snorkel. Puedes encontrar ofertas para familias y rutas guiadas que  nos enseñan la vía marinera de sus puertos en las Lonjas como en Peñiscola y el Campello u rutas fluviales de interior como en Cofrentes.

Alimentación sana y ecológica

Además de realizar deportes en la naturaleza, es importante realizar cada dia de ejercicio físico al aire libre y es conveniente que nuestras vacaciones de Pascua nos ayuden a cuidar nuestro cuerpo, y evitar los excesos de los buffets y restaurantes. Debemos promover habitos saludables no solo en cas asino en las vacaciones.  La Comunidad Valenciana ofrece una dieta mediterránea que según .lo expertos es el más completo del mundo, y que ofrece una gran variedad de productos de proximidad tanto de la huerta como del mar.

Estas Pascuas planifica unas vacaciones saludables y sostenibles, dejando el coche y moviendo a toda la familia en pro del deporte, la naturaleza y la gastronomia mediterránea en destinos de turismo familiar saludables. Todos lo agradecerán y seguro que compartir estas experiencias es del agrado de padres e hijos

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